النهاش الأحمر مع بيبي بوك تشوي
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? النهاش الأحمر مع الطفل بوك تشوي يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 67 جرام بروتين, 125 جرام دهون، وما مجموعه 1534 سعرة حرارية. ل 9 9.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وحليب جوز الهند والسكر البني الداكن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل النهاش على البخار على الطريقة الآسيوية مع بيبي بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة. في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن ، سخني زيت بذور العنب على نار متوسطة عالية. يتبل سمك النهاش بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. انقلي المقلاة على الفور إلى الفرن واطهيها حتى تصبح معتمة ، حوالي 7 دقائق.