النكتارين - توت هش
النكتارين-توت هش قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 434 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك زبدة وقرفة ونشا ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول توت-نكتارين كريسب, توت-نكتارين كريسب، و النكتارين عنبية هش لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الشوفان والدقيق والسكر البني الداكن والملح في وعاء كبير. باستخدام أطراف الأصابع ، خلاط المعجنات أو اثنين من السكاكين مقص الأزياء ، وقطع في الزبدة حتى القطع هي حجم البازلاء ويتم الجمع بين الخليط جيدا. يحفظ في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
يمزج النكتارين والتوت الأزرق في وعاء كبير.
أضف عصير الليمون والسكر ونشا الذرة والقرفة.
تخلط جيدا وتصب في طبق الخبز.
يرش المزيج بالتساوي على الفاكهة ويخبز حتى يصبح لونه بنيا في الأعلى وتغمر الفاكهة ، حوالي 45 دقيقة.
اتركه يبرد على رف سلكي قبل التقديم.