النقانق الإيطالية
وصفة النقانق الإيطالية يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل حلو وصلصة مارينارا منخفضة الصوديوم ونقانق الديك الرومي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل النقانق الإيطالية, هوجيز الخضار الإيطالية، و لحم الخنزير الإيطالي.
تعليمات
أجوف نصفين من القوائم. رتب اللفائف ، وقطع الجوانب لأعلى ، على صينية خبز. اشوي 1 1/2 دقيقة أو حتى تحمص. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البصل والثوم; طبخ 1 دقيقة.
يضاف المارينارا والفلفل والفلفل الأسود ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح الفلفل الحلو طريا.
رتب حوالي 3/4 كوب من خليط النقانق على النصف السفلي من كل لفة ؛ يرش كل حصة مع حوالي 2 ملعقة طعام من الجبن.
ضعها على صينية خبز ؛ اشوي 2 دقيقة أو حتى تذوب الجبن. أعلى مع نصفين من القوائم.