صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة29
مجلة

النبيذ الأحمر و روزماري مارينارا

النبيذ الأحمر و روزماري مارينارا
قد يكون النبيذ الأحمر وإكليل الجبل مارينارا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 5 وتكاليف Serving 1.37 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك طماطم معلبة وريحان وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل كرات اللحم مع ماريناران النبيذ الأحمر وعصيدة من دقيق الذرة, بلح البحر في صلصة النبيذ الأبيض (ميجيلونيس لا مارينارا)، و إكليل الجبل-ماء مالح النبيذ الأحمر.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف النبيذ والمكونات الـ 7 التالية (النبيذ من خلال معجون الطماطم). يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح سميكا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
خدمة على ينجويني.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة