صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة9
مجلة

المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز

المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز
المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 323 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سبيرز الهليون, لحم خنزير مقدد, جبن الماعز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عجة البيستو المنحدرة مع الهليون وجبن الماعز, الهليون جبن الماعز عجة، و الهليون ، جبن الماعز ولحم الخنزير المقدد تارت.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشا ، حوالي 8-10 دقائق.وفي الوقت نفسه ختم الأجزاء البيضاء من سلالم وشريحة الأجزاء الخضراء رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
سلالمسلالم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف الأجزاء البيضاء من المنحدرات إلى المقلاة واقليها لمدة دقيقة.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.يتبل البيض بالملح والفلفل ويسكبه في المقلاة ويضاف إليه الخضر من المنحدرات والهليون وجبن الماعز.يطهى دون إزعاج حتى يتماسك البيض ، حوالي 2-4 دقائق.حرك العجة من المقلاة واستمتع بها.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
جبن الماعزجبن الماعز
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
سلالمسلالم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة