صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة9
مجلة

المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز

المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز
المنحدر ولحم الخنزير المقدد عجة مع الهليون وجبن الماعز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 323 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سبيرز الهليون, لحم خنزير مقدد, جبن الماعز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عجة البيستو المنحدرة مع الهليون وجبن الماعز, الهليون جبن الماعز عجة، و الهليون ، جبن الماعز ولحم الخنزير المقدد تارت.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشا ، حوالي 8-10 دقائق.وفي الوقت نفسه ختم الأجزاء البيضاء من سلالم وشريحة الأجزاء الخضراء رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
سلالمسلالم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
2
أضف الأجزاء البيضاء من المنحدرات إلى المقلاة واقليها لمدة دقيقة.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.يتبل البيض بالملح والفلفل ويسكبه في المقلاة ويضاف إليه الخضر من المنحدرات والهليون وجبن الماعز.يطهى دون إزعاج حتى يتماسك البيض ، حوالي 2-4 دقائق.حرك العجة من المقلاة واستمتع بها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
جبن الماعزجبن الماعز
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
سلالمسلالم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن