الملفوف والقش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الملفوف والقش. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 613 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملفوف سافوي والثوم وأوراق المريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الملفوف والقش, ملفوف نابا مع الروبيان المجفف (وفطر القش)، و وصفة بطاطس القش (بطاطس قش إكليل الجبل في أبريل مع ليم.