الملفوف والقرنبيط كانيلوني

الملفوف والقرنبيط كانيلوني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 615 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط وأوراق الريحان والملفوف مدبب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل كانيلوني القرنبيط, القرنبيط والملفوف والأفوكادو، و القرنبيط الخام "الكسكس" مع اللفت والملفوف.