الملفوف الحلو والحامض غير المحشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الملفوف الحلو والحامض غير المحشو. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 512 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فصوص من الثوم ومرق الدجاج وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر البني الداكن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة براون السكر البني الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الملفوف الحلو والحامض غير المحشو من غراندمان إيلين, الملفوف غير المحشو، و الملفوف غير المحشو.
تعليمات
ضع الملفوف في مقلاة ثقيلة 12 بوصة مع مرق ، 1 فص ثوم (شرائح) ، وملح مستدير 1/4 ملعقة صغيرة. يترك على نار خفيفة على نار متوسطة ، ثم يطهى ويغطى ويقلب الملفوف من حين لآخر ، حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 45 دقيقة. (
أضف المزيد من المرق أو الماء إذا لزم الأمر.)
في هذه الأثناء ، يطهى البصل والثوم المتبقي في الزيت في قدر متوسط ثقيل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 8 دقائق. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية وقلبي اللحوم المطحونة مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يطهى مع التحريك وكسر الكتل بملعقة خشبية ، حتى لا يصبح لونه ورديا ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في الطماطم مع عصير, التوت البري, خل, والسكر البني ويترك على نار خفيفة, كشف, واحيانا اثارة وكسر الطماطم مع ملعقة, حتى سميكة قليلا, حول 20 الدقائق. يتبل بالملح.
تسكب الصلصة في مقلاة مع الملفوف وتترك على نار خفيفة ، غير مغطاة ، 5 دقائق.