صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

الملفوف ، البسطرمة وحساء الأرز

الملفوف ، البسطرمة وحساء الأرز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الملفوف ، كيلباسان وحساء الأرز يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 589 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف ، مرق الدجاج ، البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول الملفوف ، كيلباسان وحساء الأرز, بسطرمة ، كرنب ، عشاء أرز، و شوربة كرنب البسطرمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يمزج 1 3/4 كوب من مرق الدجاج مع الأرز ويترك على نار خفيفة. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 18 دقيقة ، حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
في هذه الأثناء ، في وعاء الحساء ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف البسطرمة ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيلباساكيلباسا
4
يضاف البصل والملفوف ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
أضيفي 6 أكواب من المرق المتبقية واتركيها على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج الملفوف ، 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في الأرز ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل