الملفوف الأحمر سوتيه مع الزبيب

الملفوف الأحمر سوتيه مع الزبيب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 182 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والزبيب وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, التفاح والزبيب سوتيه، و سبانخ مقلي مع اللوز والزبيب لوصفات مماثلة.