الملفوف الأبيض والجرجير والفطر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الملفوف الأبيض والجرجير والفطر. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والملفوف والفطر زر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الجرجير والملفوف المقلي, فطائر الملفوف والجرجير والصنوبر، و الجزر والبنجر والملفوف وعصير الجرجير.