صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

المكون السري (حريصا): سالادي كويت

5
4
3
2
1
المكون السري (حريصا): سالادي كويت

المكون السري (حريصا): سالادي كويت

المكون السري (حريصا): سالادي كويت هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 295 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل المكون السري الفلفل الحار, بلدي الكعك المكون السري، و بلدي المكون السري سلطة الكرنب.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
ضع الفلفل على صينية خبز مع شفة مبطنة بسيلبات. مشوي لمدة 40 دقيقة ، مع قلب الفلفل كل 10 دقائق أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
عندما يتم تفحم الفلفل ، ضعه في وعاء عميق وقم بتغطيته بإحكام بغلاف بلاستيكي. السماح ليأتي إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم سحب قبالة الجلد ، وإزالة البذور وينبع من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
في وعاء الصلصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة ، وضعي الثوم في السلق لبضع دقائق ، فقط لتليين ولكن لا تغميق ، بينما تقطع الفلفل إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
نضيف الفلفل إلى الزيت مع علبة الطماطم والهريسة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
حريصاحريصا
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
جلب السوائل ليغلي ، وتغطي ، وانخفاض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
7
وفي الوقت نفسه ، وجعل الخبز المحمص الرغيف الفرنسي. ضعي شرائح الرغيف الفرنسي على صينية خبز ، ورشي القليل من زيت الزيتون ، ورشي القليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
ضعها في فرن 375 F فهرنهايت لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك أيضا تقديم هذا كما نفعل غالبا: مع كتل ممزقة من الرغيف الفرنسي الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا