صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

المعكرونة والجبن مع البروكلي والدجاج

المعكرونة والجبن مع البروكلي والدجاج
المعكرونة والجبن مع القرنبيط والدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 725 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك معكرونة الكوع والدقيق والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل كريم الجلد الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفراولة محلية الصنع مع الكريمة المخفوقة جراند مارنييه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الدجاج القرنبيط المعكرونة والجبن, الدجاج والبروكلي المعكرونة والجبن والهبة، و المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر.

المكونات

5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات بروكلي نيئة مفرومةزهيرات بروكلي نيئة مفرومة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومناقصات صدور الدجاج ، مفرومةمناقصات صدور الدجاج ، مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكوع المعكرونةالكوع المعكرونة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبصل أخضر أو 3 ملاعق كبيرة من الثوم المعمربصل أخضر أو 3 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة الخفق الثقيلةكريمة الخفق الثقيلة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورة أو 1 كوب جبنة بارميزان مبشورةجبنة شيدر مبشورة أو 1 كوب جبنة بارميزان مبشورة8الروبيان والأوردة1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر صفراء حادةجبنة شيدر صفراء حادة1صغيربصل أبيض مفرومبصل أبيض مفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة