المعكرونة مع القرنبيط المحمص مع الثوم والزيت

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة مع البروكلي المحمص مع الثوم والزيت. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 717 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 246 إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من زهور البروكلي وملح وفلفل الكوشر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي كريمة الثوم المحمص والبروكلي والكراث المعكرونة, باستا زبدة الثوم الريفية مع البروكلي المحمص، و مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط.