المعكرونة مع السلق السويسري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة مع السلق السويسري. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 467 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 85 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على نبات الكبر وزيت الزيتون وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول المعكرونة مع السلق السويسري, باستا بيستو السلق السويسري، و شوربة السلق والمعكرونة السويسرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي السباغيتي ، وأعيدي إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في الثوم ، ويطهى لمدة 1 دقيقة لتليين.
أضف السلق السويسري. يطهى ويقلب حتى تنضج سيقان السلق. يمكنك استخدام بعض ماء المعكرونة الساخن للمساعدة في تبخير السلق في المقلاة المغطاة.
قلب السباغيتي الساخنة في خليط السلق مع نبات الكبر. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ويرش بعصير الليمون إذا رغبت في ذلك.
يرش جبنة البارميزان للتقديم.