صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة65
مجلة

المعكرونة مع الجرجير والطماطم وجبن الماعز

المعكرونة مع الجرجير والطماطم وجبن الماعز
قد تكون المعكرونة مع الجرجير والطماطم وجبن الماعز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 511 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وطماطم كرزية وجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع الطماطم وجبن الماعز, المعكرونة مع جبن الماعز هيربيد والطماطم الكرز، و باستا جبن الماعز الكريمي مع البروكلي المحمص والطماطم المجففة بالشمس.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
استنزاف.
3
ضع المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إضافة الطماطم والمكونات المتبقية ؛ إرم جيدا إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
5
قدميها على الفور.