صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

المعكرونة النباتية المحمصة

المعكرونة النباتية المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الخضار المحمص. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 363 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل والملح وفطر بورتوبيللو الصغير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول المعكرونة النباتية المحمصة, المعكرونة النباتية المحمصة، و المعكرونة النباتية المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 47
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
3
استنزاف والحفاظ على الدفء.
4
الجمع بين الفطر والمكونات 5 المقبلة في وعاء ؛ إرم جيدا لمعطف. رتب خليط الفطر في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
5
تخبز في 475 لمدة 15 دقيقة ؛ اقلب الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
رشي النبيذ بالتساوي على الخضار ؛ اخبزي 7 دقائق إضافية أو حتى تنضج الخضار وتحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يمزج المعكرونة والخضروات والبازلاء في وعاء كبير. قمة مع البقدونس والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء