صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

المعكرونة النباتية الجنوبية الغربية

المعكرونة النباتية الجنوبية الغربية
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون المعكرونة النباتية الجنوبية الغربية وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 95 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك معكرونة الكوع والثوم ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول جنوب غرب نباتي الفلفل الحار, كيشي نحيل جنوب غرب قشرة {نباتي}، و جنوب غرب محشوة بورتوبيللو الفطر مع الكمون الفاصوليا السوداء {نباتي} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة وعميقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يقلى البصل والفلفل الأخضر والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون. ضجة في الطماطم والحمص والذرة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى تتكاثف وتسخن.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الحمصالحمص
طماطمطماطم
الثومالثوم
الكمونالكمون
البصلالبصل
الذرةالذرة
3
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف المعكرونة ويطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
5
الجمع بين المعكرونة والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
6
يرش كل خدمة مع الجبن مونتيري جاك.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن

المعدات