المعكرونة السوق الصقلية
قد تكون المعكرونة السوق الصقلية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نكهة البرتقال والريحان والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باستا على الطريقة الصقلية مع الباذنجان والطماطم وسلطة الريكوتا (باستان ألا نورما), المعكرونة الصقلية، و معكرونة القرنبيط الصقلية.
تعليمات
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى حتى يصبح طريا ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف قشر البرتقال ويطهى لمدة 30 ثانية أكثر. ضجة في توابل والفلفل الأحمر ويطهى لمدة 10 ثانية.
يرفع عن النار ويترك جانبا. عندما يصل الماء إلى درجة الغليان ، أضيفي المعكرونة والملح حسب الرغبة. عندما تنضج المعكرونة تقريبا (تتماسك مع اللدغة) ، أضيفي الحمص المصفى واطهيه حتى تنضج المعكرونة تماما.
انزع كوبا واحدا من ماء الطهي وأضفه إلى البصل في المقلاة.
يضاف الثوم المحفوظ إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة.
يضاف الريحان والزيتون ويقلب.
إضافة المعكرونة وإرم إلى معطف تماما. ضجة في الطماطم وطعم التوابل ، إضافة المزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.