المحار المحمص من الحديد الزهر

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون المحار المحمص من الحديد الزهر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 625 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والمحار شديد القشرة مثل الرقائق الصغيرة ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي المحار المحمص من الحديد الزهر, الحديد الزهر مقلاة تفحم قطع الدجاج، و الحديد الزهر جوز الهند الدجاج المشوي الفخذين.