المحار المحمص من الحديد الزهر

المحار المحمص من الحديد الزهر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 625 سعرة حرارية. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وزيت الزيتون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول الحديد الزهر مقلاة تفحم قطع الدجاج, الحديد الزهر جوز الهند الدجاج المشوي الفخذين، و شرائح ستيك من الحديد الزهر مع الكراث المحمص لوصفات مماثلة.