الماكريل مع البطاطا والسبانخ

قد يكون الماكريل المملوء بالبطاطس والسبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 4 والتكاليف Serving 6.15 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 98 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 932 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. حاول 64 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك السبانخ ومعجون الكاري وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 99%. سمك الماكريل المشوي مع البطاطس والسبانخ, الماكريل المدخن واللفت والبطاطا الجديدة، و الماكريل المحمص مع البطاطا الحلوة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.