الماكريل المحمص مع البطاطا الحلوة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الماكريل المحمص مع البطاطا الحلوة. ل Serving 10.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 143 جرام بروتين, 82 جرام دهون، وما مجموعه 1575 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. وجد 13 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من شرائح الماكريل على الجلد والبصل الأخضر والبطاطا الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الماكريل المحمص مع البطاطا والاسكواش الأصفر, الماكريل المدخن واللفت والبطاطا الجديدة، و البطاطا الحلوة الحارة المحمصة بالفرن لوصفات مماثلة.