الماكريل المتقشر

الماكريل المتقشر هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 188 جرام بروتين, 93 جرام دهون، وما مجموعه 1775 سعرة حرارية. ل Serving 12.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون والماكريل وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول الماكريل كله المحمص, الماكريل الأسود، و الماكريل مع سلطة الخيار لوصفات مماثلة.