صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

المأكولات البحرية نيجرو

المأكولات البحرية نيجرو
وصفة المأكولات البحرية نيجرو يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 2 ساعة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 571 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والبازلاء والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مقلاة الباييلا ميكستا (الباييلا مع المأكولات البحرية واللحوم), المأكولات البحرية نيجرو، و المأكولات البحرية نيجرو.

تعليمات

1
الجلد والعظام سمك الهلبوت ، ثم تقطع إلى مكعبات ل بوصة. احتفظ بالقصاصات.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
2
نرش قطع الهلبوت بالملح الخشن ونتركها حتى تصبح جاهزة للاستخدام. قشر الروبيان واحتفظ بالقذائف. في وعاء كبير ضع 7 أكواب من الماء ، وقشور الروبيان المحجوزة ، وقصاصات الهلبوت ، والبياض ، وورق الغار ، والزعتر ، وأغصان البقدونس ، والملح ، والبصل المقشر. جلب ليغلي ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة. سلالة واحتياطي 6 أكواب من المرق. تقشر البياض ، وإزالة الجلد والعظام ، وإضافة هذه الأسماك إلى المرق.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الهلبوتالهلبوت
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
البياضالبياض
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
سخني الزيت في مقلاة بايلا معدنية بقاعدة حوالي 15 بوصة وقلي الروبيان وجراد البحر حتى يتحولوا إلى اللون الوردي (اترك الكركند لفترة أطول قليلا من الروبيان).
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
إزالة.
5
نضيف قطع الهلبوت إلى المقلاة ونقلي لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إزالة. في الزيت المتبقي ، يقلى حلقات الحبار بسرعة ، ثم يضاف البصل المفروم ويطهى حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
7
نضيف الطماطم ونطهو لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يتبخر معظم سائل الطماطم. ضجة في الأرز ومعطف جيدا مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
8
يسكب مرق السمك المحفوظ ويغلى ساخنا والبازلاء والزعفران والملح. تغلي ، مكشوفة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق ، أو حتى يصبح الأرز غير حساء ولكن يبقى بعض السائل.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
يضاف الثوم المهروس ويقلب في الجمبري وقطع الهلبوت وشرائح البيمينتو. رتب الكركند في الأعلى وادفع بلح البحر إلى الأرز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
الهلبوتالهلبوت
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
10
ضعه في فرن 325 فهرنهايت ، مكشوفا ، لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى يمتص السائل ولكن الأرز لم ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
11
إزالة ، وتغطي بخفة مع احباط ، وترك الجلوس 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
12
يرش البقدونس ويزين بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
13
يقدم مع سلطة خضراء ونبيذ أبيض مبرد مثل ماركيز دي ريسكال.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
14
المادة فار
15
اكتب_27_البيانات = {};
16
المادة
17
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير8الروبيان والأوردةملح خشنملح خشن340فلفل هابينروشريحة لحم الهلبوت ، أو الأسماك المماثلةشريحة لحم الهلبوت ، أو الأسماك المماثلة2القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق8الروبيان والأوردةأسافين الليمون للتزيينأسافين الليمون للتزيين2الكركند ، 1 pounds-1 pounds جنيه لكل منهما ، انقسام بالطول (اختياري)الكركند ، 1 pounds-1 pounds جنيه لكل منهما ، انقسام بالطول (اختياري)18سمولعلبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1صغيرالبصل ، مقشرالبصل ، مقشر2الأغصان1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المفروم للتزيينالبقدونس المفروم للتزيين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة2بيمينتوس ، مستورد ، مقطوع في شرائطبيمينتوس ، مستورد ، مقطوع في شرائط0قطع حلوى التوفي من هيث بارالزعفران ، انهارتالزعفران ، انهارت7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز قصير الحبةأرز قصير الحبة340فلفل هابينروالروبيان ، في قشرتهاالروبيان ، في قشرتها31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالحبار ، وتنظيفها وقطع في حلقاتالحبار ، وتنظيفها وقطع في حلقات1قطع حلوى التوفي من هيث بارنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)طماطم مقشرة ومقطعةطماطم مقشرة ومقطعة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة340فلفل هابينروالبياض ، وتنظيفها ، وجها لوجهالبياض ، وتنظيفها ، وجها لوجه