صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة49
مجلة

المأكولات البحرية لازانيا فلورنسا

المأكولات البحرية لازانيا فلورنسا
المأكولات البحرية لازانيا فلورنسا هو بيسكاتاريان وصفة مع 9 حصص. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من لحم السلطعون المقطوع والريحان وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل المأكولات البحرية فلورنتين خزفي, لازانيا فلورنتين، و فلورنتين لازانيا لفة المنبثقة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
اضغط السبانخ بين المناشف الورقية حتى تصبح رطبة بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
3
ضع الدقيق في صينية خبز ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا مع التحريك بعد 15 دقيقة. يسكب الدقيق في قدر كبيرة ؛ يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بمضرب. ضجة في الملح والمكونات 4 المقبلة ؛ يطهى على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
5
إضافة النبيذ; طبخ 1 دقيقة الاضافية, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
يرفع عن النار; ضجة في 1/2 الجبن كوب والاسكالوب. تبرد قليلا; ضجة في الريحان, عصير الليمون, لحم السلطعون, والبيض.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
لحم السلطعونلحم السلطعون
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
7
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
8
ملعقة 1/4 كوب صلصة المأكولات البحرية في 13 س 9 بوصة صحن الخبز. رتب 3 نودلز لازانيا في طبقة واحدة فوق صلصة المأكولات البحرية ؛ أعلى مع ثلث السبانخ. ملعقة ثلث صلصة المأكولات البحرية على السبانخ. كرر الطبقات ، وتنتهي بصلصة المأكولات البحرية.
المكونات سوف تحتاج
نودلز اللازانيانودلز اللازانيا
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
9
يمزج الجبن المتبقي والفلفل الحلو ؛ يرش خليط الجبن فوق اللازانيا. يغطى ويخبز في 400 لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
10
خبز ، مكشوف ، 10 دقائق إضافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
11
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخليج الاسكالوبخليج الاسكالوب9نودلز لازانيا مطبوخةنودلز لازانيا مطبوخة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزم المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفتحزم المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفت1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثوم مطحونفص ثوم مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومقطوع لحم السلطعون ، استنزفت وقطع قذيفة إزالتهامقطوع لحم السلطعون ، استنزفت وقطع قذيفة إزالتها1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورة مقسمةجبنة بارميزان مبشورة مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة