صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

المأكولات البحرية-لازانيا السبانخ

المأكولات البحرية-لازانيا السبانخ
وصفة المأكولات البحرية-السبانخ اللازانيا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 1 ساعة و 40 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 391 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. مزيج من نودلز اللازانيا ولحم السلطعون وجبن الريكوتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لازانيا المأكولات البحرية, لازانيا المأكولات البحرية، و لازانيا المأكولات البحرية.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز 13 * 9 بوصة (3 لتر) مع رذاذ الطهي. طبخ واستنزاف الشعرية وفقا لتوجيهات على حزمة باستخدام الحد الأدنى من الوقت كوك.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة الاسكالوب; طبخ 2 دقيقة, التحريك باستمرار حتى شركة ومبهمة. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة إلى وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يضاف لحم السلطعون والروبيان ؛ يغطى ويوضع في الثلاجة. في نفس المقلاة ، يطهى البصل والثوم من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضيفي الجبن الكريمي حتى يصبح طريا. فاز في صلصة ألفريدو والنبيذ مع خفقت الأسلاك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
لحم السلطعونلحم السلطعون
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
في وعاء متوسط ، اخلطي جبنة الريكوتا مع 2 كوب من مزيج الجبن والسبانخ والريحان والبيض.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
انتشار 1/2 كوب من صلصة الجبن كريم في صحن الخبز. قمة مع 3 الشعرية.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
7
يوزع نصف خليط الريكوتا (حوالي 1 1/2 كوب) وثلث خليط المأكولات البحرية (حوالي 1 كوب) فوق النودلز ؛ يوزع مع 2/3 كوب من صلصة الجبن الكريمي. أعلى مع 3 الشعرية ، المتبقية خليط الريكوتا ، نصف خليط المأكولات البحرية المتبقية و 2/3 كوب من صلصة الجبن كريم. أعلى مع المعكرونة المتبقية والمأكولات البحرية وصلصة الجبن كريم.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
8
تغطية مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
9
خبز 40 دقائق; كشف ويرش مع المتبقية 1 مزيج الجبن كوب.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
اخبزيها مكشوفة لمدة 10 دقائق أطول أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
11
اسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل القطع.

المكونات

2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صلصة باستا ألفريدو المبردة قليلة الدسمصلصة باستا ألفريدو المبردة قليلة الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن10 أوقية خليج الاسكالوب (حول, مقطعة إلى قطع لدغة الحجم10 أوقية خليج الاسكالوب (حول, مقطعة إلى قطع لدغة الحجم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 فص ثوم مفروم2 فص ثوم مفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الدجاجالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الدجاج1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن طهي لحم السلطعون (حوالي 1 كوب)يمكن طهي لحم السلطعون (حوالي 1 كوب)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة كريمة مع الثوم المعمر والبصلجبنة كريمة مع الثوم المعمر والبصل1البيض ، ضرب قليلاالبيض ، ضرب قليلا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة3القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب تمزيقه مزيج الجبن الإيطاليأكواب تمزيقه مزيج الجبن الإيطالي9نودلز لازانيا غير مطبوخةنودلز لازانيا غير مطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل كبير مفرومبصل كبير مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حاوية جبن الريكوتاحاوية جبن الريكوتا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوز مطبوخ ديفيند الروبيان المتوسط المقشر ، إزالة قذائف الذيل (حواليأوز مطبوخ ديفيند الروبيان المتوسط المقشر ، إزالة قذائف الذيل (حوالي2551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مربع السبانخ المجمدة ، إذابة وتقلص الجافةمربع السبانخ المجمدة ، إذابة وتقلص الجافة