الليمون والكزبرة الدجاج سكالوبين
قد يكون سكالوبين الدجاج بالليمون والكزبرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 259 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وفلفل وقشر ليمون ومرق دجاج منزوع الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سكالوبين الدجاج بالليمون والكزبرة (سكالوبين أو سكالوبيني), سكالوبين الدجاج مع الجرجير والليمون والبارميزان، و سكالوبين الدجاج مع السكر المفاجئة البازلاء ، والهليون ، وسلطة الليمون.
تعليمات
حافظ على دفء سكالوبين الدجاج الأساسي في فرن 200.
يضاف زيت الزيتون والثوم إلى المقلاة الساخنة المستخدمة لطهي الدجاج (لا تغسل) ويقلب على نار عالية حتى يعرج الثوم قليلا ، حوالي 15 ثانية.
يضاف مرق الدجاج وقشر الليمون وعصير الليمون ورقائق تشيلي إلى المقلاة ؛ يقلب حتى يغلي الخليط. يغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنخفض العصائر قليلا ، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة ، ثم يحرك الكزبرة الطازجة. ملعقة صلصة بالتساوي على الدجاج.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويزين بأوتاد الليمون.