الليمون والفلفل والدجاج والمرق
الليمون والفلفل الدجاج والمرق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 27 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من لحم صدور الدجاج والملح والفلفل والفلفل والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد جدا. حاول الليمون والفلفل والدجاج والمرق, ديك رومي بالليمون والفلفل مع مرق لحم الخنزير المقدد، و
تعليمات
في مقلاة كبيرة أو مقلاة سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ويقلى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج تماما (تصبح العصائر صافية ولم يعد لحم الدجاج ورديا بالداخل).
يضاف الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر وتوابل فلفل الليمون والمرق المحضر والملح والفلفل حسب الرغبة. يقلب الجميع معا ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها تنضج لمدة 10 دقائق تقريبا ، أو حتى يصبح الفلفل الحلو طريا ويصبح المرق سميكا.