صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الليمون والفاصوليا الخضراء مع الجوز

5
4
3
2
1
الليمون والفاصوليا الخضراء مع الجوز

الليمون والفاصوليا الخضراء مع الجوز

قد تكون الفاصوليا الخضراء بالليمون مع الجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك فاصوليا وعصير ليمون وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الليمون والجوز, الفاصوليا الخضراء والجوز مع صلصة الليمون، و الفاصوليا الخضراء والجوز مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). رتب المكسرات في طبقة واحدة على صينية خبز. نحمص في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
ضع الفاصوليا الخضراء في قدر بخاري على 1 بوصة من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها. البخار لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى تصبح طرية ، ولكن لا يزال أخضر مشرق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
3
ضعي الفاصوليا المطبوخة في وعاء كبير وقلبيها بالزبدة وعصير الليمون وقشر الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زبدةزبدة
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انقلي الفاصوليا إلى طبق التقديم ورشيها بالجوز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
الفولالفول
5
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا