صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات

الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات
الليمون وعشب الدجاج المشوي والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 408 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدور الدجاج على الجلد والجزر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشبة الدجاج المشوي والخضروات, دجاج كامل مشوي بعشب الليمون على فراش من الخضار، و الليمون عشب الدجاج مع الخضار المحمص والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الموضع العلوي وقم بتسخينه مسبقا إلى 450 درجة فهرنهايت. اخلطي البطاطس والجزر والكرفس والبصل و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل المطحون على صينية خبز ذات حواف ورتبها في طبقة واحدة. مشوي حتى تصبح الخضار بنية اللون قليلا وتبدأ البطاطس في التليين ، حوالي 20 دقيقة ، ثم تقذف في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في هذه الأثناء ، افركي جلد صدر الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي ورشي بهارات الدواجن و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. بمجرد أن تبدأ الخضار في النعومة ، ضعي صدور الدجاج فوقها وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
إزالة صدور الدجاج والسماح لهم الراحة لبضع دقائق. قلبي الخضار المحمصة مع عصير من 1 من أنصاف الليمون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
قشور من الليمونقشور من الليمون
4
قطع العظام من صدور الدجاج وشريحة اللحم. قسم الدجاج والخضروات المحمصة على 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
نقطع نصف الليمون المتبقي إلى شرائح ويقدم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون