الليمون والأعشاب الدجاج المشوي والخضروات
الليمون وعشب الدجاج المشوي والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 408 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدور الدجاج على الجلد والجزر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشبة الدجاج المشوي والخضروات, دجاج كامل مشوي بعشب الليمون على فراش من الخضار، و الليمون عشب الدجاج مع الخضار المحمص والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الموضع العلوي وقم بتسخينه مسبقا إلى 450 درجة فهرنهايت. اخلطي البطاطس والجزر والكرفس والبصل و 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل المطحون على صينية خبز ذات حواف ورتبها في طبقة واحدة. مشوي حتى تصبح الخضار بنية اللون قليلا وتبدأ البطاطس في التليين ، حوالي 20 دقيقة ، ثم تقذف في منتصف الطريق.
في هذه الأثناء ، افركي جلد صدر الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي ورشي بهارات الدواجن و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. بمجرد أن تبدأ الخضار في النعومة ، ضعي صدور الدجاج فوقها وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويصل الدجاج إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، من 20 إلى 25 دقيقة.
إزالة صدور الدجاج والسماح لهم الراحة لبضع دقائق. قلبي الخضار المحمصة مع عصير من 1 من أنصاف الليمون والبقدونس.
قطع العظام من صدور الدجاج وشريحة اللحم. قسم الدجاج والخضروات المحمصة على 4 أطباق.
نقطع نصف الليمون المتبقي إلى شرائح ويقدم جنبا إلى جنب.