الليمون-الكسكس مقلاة العشاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عشاء مقلاة الليمون والكسكس. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 366 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حبوب الحمص والكسكس والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك السلمون الكسكس العشاء, عشاء الدجاج الكسكس، و عشاء الأحد: كباب لحم الضأن مع الكسكس الإسرائيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في الزيت من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريا.
ضجة في مرق ، والفاصوليا الحمص ، والفاصوليا ليما ، وتوابل والملح التوابل.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج حبوب ليما ؛ يرفع عن النار.
ضجة في الكسكس والبقدونس وقشر الليمون. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل. زغب خليط الكسكس مع شوكة.