صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الليمون الزعتر الدجاج المناقصات

الليمون الزعتر الدجاج المناقصات
الليمون الزعتر الدجاج المناقصات هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قشر الليمون والزعتر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مناقصات الدجاج المخبوزة مع البقان والزعتر, مناقصات الدجاج بالليمون الآسيوي، و الليمون والفلفل الدجاج المناقصات.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون والثوم والزعتر المفروم وقشر الليمون وعصير الليمون في وعاء خلط كبير. تبلي مناقصات الدجاج بالملح والفلفل. إرم الدجاج مع خليط زيت الزيتون ؛ السماح لانقع لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
2
رش مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونه بني فاتح ويطهى بالكامل ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة