صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

الليمون الدجاج المقلي

الليمون الدجاج المقلي
الليمون الدجاج المقلي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء المفاجئة السكر, قشر الليمون, زيت نباتي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج والبصل ؛ يقلب لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح الدجاج بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
4
يضاف البروكلي والبازلاء إلى خليط الدجاج. يطهى على نار متوسطة عالية من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البازلاءالبازلاء
5
يقلب المرق والزعتر وقشر الليمون ونشا الذرة وفلفل الليمون في وعاء صغير ؛ يقلب في خليط الدجاج. يطهى على نار متوسطة عالية 1 إلى 2 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة وتغطى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
قشر الليمونقشر الليمون
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
صلصةصلصة
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضجة في الطماطم ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
قدميها فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة

المعدات