اللفت والفطر والطماطم

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون اللفت والفطر والطماطم وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 629 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 207 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفطر زر والملح والفلفل ، لفة عصيدة من دقيق الذرة المطبوخة مسبقا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول كالي مع الطماطم والفيتا, اللفت مطهو ببطء والطماطم، و شيبوتل اليقطين المحمص, فطر وكالي كويساديلا مع شيبوتل اليقطين كريمان واللفت السالسا لوصفات مماثلة.