اللفت والسلق العليا
اللفت والسلق العليا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 103 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز المقطوع واللفت والتوت البري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل كالي أو فطيرة السلق, إميرالد سيتي كالي ، شارد وسلطة أرز، و حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب لحم الخنزير والأناناس والبصل حتى ينضج البصل ويحمر قليلا ، حوالي 10 دقائق.
يضاف اللفت والسلق ؛ يغطى ويطهى حتى تقل الخضر إلى نصف الحجم ، حوالي 7 دقائق.
إزالة الغطاء وإرم الخليط. يغطى ويطهى حتى ينضج الخضر ، من 3 إلى 4 دقائق.
انقل خليط اللفت والسلق إلى وعاء كبير. أضيفي جبنة الفيتا واللوز والتوت البري.