اللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا السوداء والطماطم

اللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا السوداء والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 157 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل واللفت والقرنفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول اللفت مطهو ببطء والطماطم, كرنب مطهو ببطء مع طماطم مجففة بالشمس، و البلطي مطهو ببطء مع اللفت والطماطم مطهي لوصفات مماثلة.