اللفت الفرنسي المزجج
قد يكون اللفت المزجج الفرنسي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 6 والتكاليف 40 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. مزيج من الملح والماء والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي الذرة-اللفت المزجج, اللفت المزجج ميسو، و اللفت المزجج والجزر الأبيض.
تعليمات
ضع اللفت في طبقة واحدة في مقلاة كبيرة.
أضف 1 كوب ماء ؛ دوت اللفت مع الزبدة.
يرش السكر والملح وجوزة الطيب. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 12 دقائق. كشف ويترك على نار خفيفة 10 دقائق أو حتى يتبخر السائل. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح اللفت بنيا خفيفا جدا. ضجة في المتبقية 1/4 كوب ماء والبقدونس والفلفل.