الكينوا والملفوف والفاصوليا الحمص

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكينوا والملفوف وحبوب الحمص. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. كان 32 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الملح والفلفل والريحان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول الكينوا مع الكوسا المشوية ، وحبوب الحمص ، والكمون, سلطة الكينوا وحبوب الحمص، و الفول الحمص ' ن ' الأرز لوصفات مماثلة.