الكينوا مع الحمص

الكينوا مع الحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفرخ البازلاء والبقدونس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الكينوا مع الخرشوف والحمص, الكينوا بالكاري والحمص، و الكينوا الأحمر مع الحمص والسبانخ والبيض.