الكينوا الشعير الخضار بوتاج

الكينوا الشعير الخضار بوتاج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 13 حصص مع 169 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البطاطس ومرق الخضار والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل البازلاء الإيطالية, كانيليني ريفي وبوتاج الحمص، و شبه ناضجة موز الجنة.