الكوسة والجزر مع الثوم والأعشاب

قد تكون الكوسة والجزر مع الثوم والأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والكوسا والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي كوسة سوتيه مع الثوم والأعشاب, عدس الزنجبيل مع الجزر والأعشاب الطازجة، و كوسة مشوية بالأعشاب.