وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
ساندويتش لحم بقري مشوي بالديلي
فريتاتا الخضار بالجبن
باد تاي سهل
سلطة الدجاج الحارة
سلطة الدجاج الحارة
برجر البصل الحلو
وصفات ذات صلة
الفاصوليا الخضراء بالثوم
فطائر الكوكيز بالفواكه
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
مجلة

الكوبي عبر ميامي العيد: الموز المهروس مع أوه ، طفل! جمبري بالثوم والطماطم في الأعلى ، شريحة لحم مشوية مع الليمون والبصل ، أرز سريع مع الفاصوليا السوداء

الكوبي عبر ميامي العيد: الموز المهروس مع أوه ، طفل! جمبري بالثوم والطماطم في الأعلى ، شريحة لحم مشوية مع الليمون والبصل ، أرز سريع مع الفاصوليا السوداء
الكوبي عبر ميامي العيد: الموز المهروس مع أوه ، طفل! جمبري بالثوم والطماطم في الأعلى ، شريحة لحم مشوية مع الجير والبصل ، أرز سريع مع الفاصوليا السوداء خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1275 سعرة حرارية, 93 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. ل 9 9.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس وزيت الزيتون والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز {3 فوائد حضور بلوجر الغذاء ميامي}, الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية مع الأرز والموز، و الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز (سريع) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر متوسط على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة ، ونصف البصل المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
مقلي 3 دقائق ، ثم الموسم مع 2 ملعقة شاي الكمون ، مقلة العين القياس في راحة يدك ، وأوراق الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4
يسكب في 2 1/2 كوب من مرق الدجاج ويرفع الحرارة ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
5
يضاف الأرز ويخفض الحرارة لينضج عندما يستأنف الغليان. تغطية وعاء بإحكام. بعد 12 دقيقة ، ضجة في الفاصوليا السوداء واستبدال الغطاء. طهي 6 إلى 7 دقائق أخرى. إيقاف الأرز والفاصوليا, الموسم مع الملح ويقلب على الجمع بين ثم اسمحوا الوقوف حتى جاهزة للخدمة. أثناء طهي الأرز ، اصنع الموز مع الجمبري واللحوم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
الماء للسماحالماء للسماح
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
سخن مقلاة شواء على نار عالية. يمكن أيضا تحضير اللحم في مقلاة ساخنة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة إذا لم يكن لديك مقلاة شواء.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
ضعي شريحة لحم الخاصرة في طبق ضحل ورشي عليها زيت الزيتون البكر لتغطية حوالي 2 ملعقة طعام.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
8
مزيج التوابل شواء مع 1 ملعقة كبيرة الكمون ، مقلة العين القياس في راحة يدك.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
أضف نكهة 1 ليمونة إلى توابل الشواء والكمون. افركي الخليط على شريحة اللحم بالتساوي. اغسل وقطع الجير إلى أسافين واحتفظ به.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
10
ضع شريحة اللحم على شواية ساخنة أو في مقلاة ساخنة واطهيها من 4 إلى 5 دقائق ، ثم اقلبها واطهيها لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
إزالة من الحرارة والسماح العصائر إعادة توزيع 5 دقائق.
12
شق جلود الموز من طرف إلى طرف للتنفيس عنها للطهي في الميكروويف. التفاف كل منهم في ورقة الشمع ، التواء الورق في نهايات. الميكروويف الموز 4 إلى 5 دقائق معا أو 90 ثانية كل على حدة على ارتفاع.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
13
أثناء طهي الموز وشرائح اللحم ، ضع مقلاة متوسطة غير لاصقة على النار على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
14
إضافة 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز والبصل شرائح. احرق البصل حتى والحرارة من خلال ، ولكن ترك لدغة لهم.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
15
ضعيها على طبق وغطيها بورق القصدير للاحتفاظ بالحرارة. أعد المقلاة إلى الموقد وخفض الحرارة إلى ما بين متوسط مرتفع ومتوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
16
أضف 2 ملعقة طعام إضافية ، 2 لفة من المقلاة ، والبصل المفروم المتبقي ، والفلفل الحلو ، والثوم والروبيان. يتبل بالملح والفلفل ويضاف نكهة 1 ليمون. يطهى حتى يصبح الجمبري متماسكا ويبدأ الفلفل في التليين ، 4 دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
17
يضاف عصير 1/2 ليمون وصلصة الطماطم والبقدونس. أطفئ الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
18
قشر واهرس الموز الساخن بالبخار مع 1/2 كوب من مرق الدجاج ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز. الموسم الموز مع الملح وكومة على طبق أو أطباق العشاء ثم أعلى مع الروبيان الثوم والطماطم (البندورة). شريحة رقيقة جدا شريحة لحم المطبوخة على زاوية ، والعمل ضد الحبوب. يعصر عصير الليمون فوق اللحم ويرتب فوق شرائح البصل المطبوخة على طبق التقديم. زغب الأرز والفاصوليا السوداء قليلا ، ونقلها إلى وعاء وتمرير على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الماء للسماحالماء للسماح
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

المكونات

397فلفل هابينرو4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرقة دجاج مقسمةمرقة دجاج مقسمة907فلفل هابينروشريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح3القشرة: فتات بسكويت غراهامزعتر طازج ، 5 أو 6 أغصان ، مفرومةزعتر طازج ، 5 أو 6 أغصان ، مفرومة4القرنفلالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلد والمفروم ناعماالثوم ، متصدع بعيدا عن الجلد والمفروم ناعما1صغيرالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم ناعماالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهاممزيج توابل الشواية (موصى به: توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)مزيج توابل الشواية (موصى به: توابل ستيك مونتريال من ماكورميك)1جبنة بارميزان مبشورةالكمون المطحون ، مقسمةالكمون المطحون ، مقسمة4قليل من الكوسة المفرومةالصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)الصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)1شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين11 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع6القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت زيتون بكر ، مقسم ، بالإضافة إلى القليل من الرذاذزيت زيتون بكر ، مقسم ، بالإضافة إلى القليل من الرذاذ21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أصفر ، 1 مفروم ناعم ، مقسم ، 1 مقطع إلى شرائح رفيعةبصل أصفر ، 1 مفروم ناعم ، مقسم ، 1 مقطع إلى شرائح رفيعة3القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق البقدونس المفروم ناعماأوراق البقدونس المفروم ناعما3الموز الأخضر (يحبون الموز الأخضر ويتوفر في قسم المنتجات)الموز الأخضر (يحبون الموز الأخضر ويتوفر في قسم المنتجات)4قليل من الكوسة المفرومةورق مشمعورق مشمع4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل454فلفل هابينروجمبري مقشر ومقطع ومقطع بشكل خشنجمبري مقشر ومقطع ومقطع بشكل خشن3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيضالأرز الأبيض
الفاصوليا الخضراء بالثوم
ديك رومي محشو باللحم الخنزير الريفي
لفائف التويل المخططة
حساء حفل الزفاف الإيطالي
ديك رومي ألفريدو تيترازيني
محار محشي بصلصة اللحم
ساندويتش لحم بقري مشوي بالديلي
ودجز بطاطا حلوة وروسيت مشوية
فريتاتا الخضار بالجبن
باد تاي سهل