الكوبي تمزيقه لحم الخنزير
قد يكون لحم الخنزير تمزيقه الكوبي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 470 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون ومسحوق البصل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكوبي تمزيقه لحم الخنزير, الثوم الكوبي تمزيقه لحم الخنزير، و وعاء من الفخار الكوبي تمزيقه لحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، اخلطي الماء وعصير ليمونة واحدة وغصن الزعتر والفلفل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح. جلب الخليط ليغلي.
أضيفي شرائح لحم الخنزير ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة ، حتى يصبح اللحم طريا جدا.
أضف المزيد من الماء حسب الضرورة للحفاظ على تغطية القطع.
أطفئي النار واتركي القطع ترتاح في المرق لمدة 30 دقيقة.
إزالة القطع من المرق وأجاد ، وإزالة الدهون الزائدة.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير المبشور ويقلى حتى يصبح هشا تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم ويستمر في الطهي حتى يصبح البصل طريا ولكنه هش قليلا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
إضافة عصير الجير واحد ، على الرغم من مزيج وإرم مع الكزبرة.