صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الكمون والكزبرة المعطرة الجزر بورمي

الكمون والكزبرة المعطرة الجزر بورمي
يعتبر الجزر المعطر بالكمون والكزبرة بمثابة خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. مزيج من خبز البطاطس ، كريم 0 ٪ أقل من الدهون ، الكزبرة المطحونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج مع ريتا الجزر المعطرة بالكمون, شوربة الجزر والتفاح مع الكمون والكزبرة، و سلطة الجزر والملفوف مع الكزبرة + الكمون الجاف.

تعليمات

1
ضعي الجزر والبطاطس في قدر كبيرة وغطيها بالماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 15 دقائق أو حتى الخضار طرية; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
ضع الخضار والكزبرة والمكونات المتبقية في محضر الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. يسخن في قدر على نار متوسطة ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض