صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

الكمثرى المخبوزة مع الشوفان ستريوسيل تتصدر

الكمثرى المخبوزة مع الشوفان ستريوسيل تتصدر
الكمثرى المخبوزة مع الشوفان ستريوسيل تتصدر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 271 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. مزيج من الكمثرى بوسك والعسل وعصير البرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكمثرى المخبوزة مع الشوفان ستريوسيل تتصدر, كعكة الشوفان مع ستريوسيل تتصدر، و التوت البري والتفاح هش مع الشوفان ستريوسيل تتصدر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
ضع اللوز المقشر في مقلاة ضحلة ، واخبز من 4 إلى 5 دقائق أو حتى تحمص ورائحة ، مع التحريك بعد 2 دقيقة. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 37
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
قشر الكمثرى ، وقطع 1 بوصة قبالة نهاية الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
4
إزالة الأساسية من نهاية الجذعية ، واستخلاص حوالي 2 ملعقة كبيرة. اللب من أعلى كل الكمثرى ، وذلك باستخدام ملعقة صغيرة ، لتشكيل كوب.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
5
قطع حوالي 1/4 بوصة من أسفل الكمثرى ، وتشكيل قاعدة مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
6
ضع الكمثرى في طبق خبز مقاس 11 * 7 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
7
يمزج العسل وعصير الليمون في قدر صغير.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
8
يسخن على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن. ضجة في اللوز المحمص والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
9
ملعقة خليط العسل في الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
10
صب عصير البرتقال في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
11
خبز ، مغطاة بورق الألمنيوم ، في 375 لمدة 15 دقيقة. كشف وخبز 10 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
12
رش كل الكمثرى مع 1 ملعقة كبيرة. الشوفان ستريوسيل تتصدر.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب