الكمثرى التوت البري هش
الكمثرى-التوت البري هش قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك الشوفان العادي والكمثرى ودقيق المعجنات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي التوت البري الكمثرى هش, الكمثرى التوت البري هش، و فطيرة التوت البري الكمثرى هش.
تعليمات
لتحضير الحشوة ، ضع الكمثرى في وعاء كبير.
يرش مع نشا الذرة; إرم جيدا لمعطف. ضجة في التوت البري والمكونات 5 القادمة(التوت البري من خلال 1/8 ملعقة صغيرة ملح). ملعقة خليط الكمثرى في طبق الخبز 2 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
لتحضير الطبقة العلوية ، يمزج الشوفان والمكونات المتبقية مع التقليب حتى يصبح رطبا.
يرش الطبقة العلوية في طبقة متساوية فوق خليط الكمثرى. تغطية مع احباط ؛ خبز في 375 لمدة 40 دقيقة. كشف وخبز إضافية 20 دقائق أو حتى تحتل المرتبة الاولى هو الذهبي وخليط الفاكهة هو شمبانيا.