صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

الكعك الشوكولاته كوسة

الكعك الشوكولاته كوسة
قد تكون فطائر الشوكولاتة والكوسا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4586 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لا الدهون الكعك الشوكولاته كوسة, الكعك الشوكولاته كوسة، و الكعك الشوكولاته كوسة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. في حالة استخدام بطانات الورق ، رش بخفة داخل بطانات مع رذاذ الطبخ لمنع الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
اخفقي الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة معا. في وعاء آخر ، موز مهروس بالكريمة مع عصير التفاح والسكر (استخدم 1/2 كوب إضافي للحصول على مافن حلو جدا يشبه الحلوى).
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
الإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخنالإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخن
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ورق الأرزورق الأرز
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
3
أضف حليب الصويا والفانيليا والكوسا وأي إضافات اختيارية أخرى قد تعجبك مثل رقائق الشوكولاتة النباتية أو الجوز الخام المفروم. يقلب حتى يمتزج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الشوكولاته الصديقة للحساسيةرقائق الشوكولاته الصديقة للحساسية
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
حليب الصوياحليب الصويا
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
4
يضاف مزيج الدقيق إلى المزيج الرطب على 3-4 دفعات ويقلب حتى يمتزج. ملعقة الخليط في عموم الكعك مدهون وخبز 18-25 دقيقة ، أو حتى المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة.ملاحظة الشيف: تخزن هذه الكعك جيدا في الثلاجة والفريزر ويمكن تقليل السكر الخام في هذه الوصفة إلى 1/2 كوب.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
مزيج الدقيقمزيج الدقيق
السكر الخامالسكر الخام
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
علكة النعناععلكة النعناع
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
90دهون
4
الكربوهيدرات
5
20غ الألياف الغذائية2غ السكر10غ البروتين2غ