الكشمش الأحمر-الدجاج المزجج مع السبانخ

قد يكون الدجاج المزجج بالكشمش الأحمر مع السبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 655 سعرة حرارية. إذا كان لديك السبانخ, ثوم, إلى 1?2 ملعقة صغيرة فلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من realsimple.com لديها 48 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 57 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول الأحمر-الكشمش-الرمان المزجج لحم الخنزير, كاثي الكشمش المزجج لحم الخنزير، و دجاج الكورنيش المزجج بالكشمش لوصفات مماثلة.