صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الكسكس مع صلصة السباغيتي النباتية

الكسكس مع صلصة السباغيتي النباتية
الكسكس مع صلصة السباغيتي النباتية هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مزيج من حبوب الحمص, صلصة السباغيتي النباتية مكتنزة, ماء, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صلصة السباغيتي النباتية, صلصة السباغيتي النباتية الشهية مع التوفو والفطر، و نباتي السباغيتي علاء فيلي (ويعرف أيضا باسم صلصة الطماطم سوبر دسم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء. ضجة في الكسكس. غطاء ؛ إزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
اتركه لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
3
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي صلصة السباغيتي والفاصوليا ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
5
يقدم خليط الصلصة فوق الكسكس ؛ يرش بالبقدونس. إذا رغبت في ذلك ، رشي جبنة البارميزان الطازجة المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة